Top Channel/ Si të ushqehemi në vapë. Nutricionistja: Shmangni dhjamin dhe ëmbëlsirat - Top Channel

Top Channel/ Si të ushqehemi në vapë. Nutricionistja: Shmangni dhjamin dhe ëmbëlsirat

15/07/2021 12:31

Po përjetojmë verë përvëluese, me valë të nxehti që vijnë nga Afrika. E në këto kushte një nga elementët, që duhet të mbajmë parasysh është ushqyerja siç duhet. Nutricionistët këshillojnë që siguria e ushqimeve është e para. Ruajtja e tyre sa më korrekt, që të shmangim helmimin. Enkeleida Ferrollari, Nutricioniste: Duhet të shmangin mishrat me dhjamë, mishrat e kuq, mishin që është I ngarkuar me yndyrë dhe me dhjamë të dukshëm. Por kujdes duhet të bëjmë me sasinë e mishit gjatë verës si dhe të shmangim gatimet e rënda me gjalpë dhe yndyrë. Të gjitha këto e ngarkojnë organizmin. Mishi zëvendësohet me peshkun. Peshku është burim shumë I mirë për proteina, dhe yndyrnash të mira, që ndikojnë edhe si pastrues të organizmit. Flas këtu për yndyrën Omega 3.

Top Channel/ Nis hetimi për plagosjen në sy të Erion Vishkullit dhe të riun që iu thye këmba

Top News – Hetimet për aeroportin e Vlorës. Behgjet Pacolli në SPAK- Denoncova padrejtësitë!

Top Channel/Pacolli 7 orë në Spak, avokati:Biznesmeni u thirr si person që ka dijeni për aeroportin…

Top News- SHBA harron Ukrainën/ Zelensky: Prej një muaji presim për raketat Patriot

Top News – Dita e 14-të e tubimit, protestuesit “djegin” Ramën dhe Vuçiç para Kryeministrisë

Top News – Pas 7 orësh në SPAK, Behgjet Pacolli: Denoncova padrejtësitë me aeroportin e Vlorës

Top Channel/ Dita e 14-të e protestës, protestuesit këndojnë himnin kombëtar para kryeministrisë

Top Channel/ Protestuesit vendosin karikaturën e Ramës dhe Vuçiçit, më pas i vënë flakën

Top Channel/ Dita e 14-të e tubimit, protestuesit marshojnë paqësisht në kryeqytet

Top Channel/ 7 orë në Spak, Pacolli: Kam bërë një denoncim në lidhje me aeroportin e Vlorës

Top News – Sulmi terrorist i Banjskës/ Një tjetër serb akuzohet për pjesëmarrje

Top News- Tjetër kallëzim në SPAK ndaj policisë, Intelektualët e akuzojnë për dhunën ndaj studentëve

Top Channel/ Turizëm për Pazar në Kostur! Korçarët blejnë 20% më lirë përtej kufirit

Top Channel/ Turizëm për Pazar në Kostur! Korçarët blejnë 20% më lirë përtej kufirit

Top News- Prokuroria heton policinë/ Plumbat e gomës dhe dhuna ndaj protestuesve

Top Channel/ Vrasja e paralajmëruar e një gruaje! 3 ditë më parë i shkruante Prokurorisë: Uroj të…

Top Channel/ Sot protestë e qetë/ Protestuesit dhe policia ndodhen te Ministria e Arsimit

Top Channel/ Nis hetimi për plagosjen në sy! Prokuroria po heton se si u plagos Erion Vishkulli

Top Channel/ “Lëvizje si Serbia”! Studentët mbështesin idenë e krijimit të një lëvizje politike

Top News – ‘Lubia emëron dhe çemëron zyrtarë’. Berisha: SPAK të sjellë kërkesën për imunitetin e saj