Temperaturat e larta gjatë stinës së verës, kërkojnë një kujdes të shtuar për mënyrën se si ushqehemi dhe për produktet që përdorim. Këshilla më e shpeshtë që japin ekspertët është konsumimi i të paktën 2 litrave ujë në ditë, pasi hidratimi luan një rol kryesor në funksionimin e organizmit.