Shpesh kemi dëgjuar të thonë "Kurrë mos e ler stomakun bosh, një frut ose një fetë bukë të mban gjithë ditën energjik". Por nga ritmi i ditës dhe për shkak se ora ikën shumë shpejt në mëngjes, rastisim të mos hamë mëngjes, gjë sipas nutricionistëve ndërkombëtarë është gabimi i parë i ditës. Në gazetat botërore gjen artikuj ku thuhet se mëngjeset nuk janë magjike dhe të domosdoshme, por nutricionistët këtë fakt e hedhin poshtë.