Wake Up/ Si na ndikojnë ushqimet në rritjen e imunitetit në verë
31/07/2020 10:34

Veçanërisht gjatë stinës së verës, duhet të kemi shumë kujdes me mënyrën e të ushqyerit. Zakonisht priremi që të konsumojmë pa kriter dhe shpeshherë zgjedhim ushqime të shpejta e të pashëndetshme. Dietologët rekomandojnë që të përfshijmë në dietën e verës ushqime që na rrisin imunitetin, aq më tepër në këtë kohë pandemie. Disa nga këto ushqime që na duhen në këtë periudhë janë frutat dhe zarzavatet, bishtajat, peshku, orizi, makarona, kosi, lëngjet e freskëta dhe sigurisht sa më shumë ujë. Po ashtu është mirë që të minimizojmë konsumimin e mishit duke qenë se tretet me më shumë vështirësi. Kujdes duhet të kemi edhe me mënyrën se si i ruajmë ushqimet që të mos prishen nga temperaturat e larta. Edhe pse jemi të ekspozuar në diell, ne duhet që ta marrim vitaminën D edhe nga ushqimet, përveç asaj që përfitojmë në mënyrë natyrale. Ka disa kategori të caktuara si të moshuarit, fëmijët apo ata që kanë probleme të caktuara shëndetësore që duhet të bëjnë edhe më shumë kujdes me ushqimet në stinën e nxehtë.

Meri Shehu: Shenjat që do marrin ndonjë zarf këtë muaj janë…/ Wake Up
01/08 10:39
Meri Shehu: Këto shenja po luftojnë për çështje personale, data 11 vendimtare!/ Wake Up
01/08 10:39
Horoskopi për 12 shenjat, çfarë pritet të ndodhë gjatë Gushtit?/ Wake Up
01/08 10:14
“Demi shenja që do pësojë tronditje, në kërkim të predispozitave të reja”/ Wake Up
01/08 10:12
TIKO-TAKO/ Bruna nga Elbasani dhe Ervin inga Amerika konkurrojnë. Kush fitoi?/ Wake Up
01/08 09:49
Prishja e objekteve në mes të sezonit? Topuzi: Turistët nuk i përjetojnë mirë/ Wake Up
01/08 09:43
Rrahja e kamarierit, sherret në sezonin veror a ia prishin imazhin Shqipërisë?/ Wake Up
01/08 09:42
“Evropa dhe Mesdheu më të kërkuarat për turizëm, ja roli kyç i Shqipërisë”/ Wake Up
01/08 09:41
Pse turistët nuk vijnë për herë të dytë dhe të tretë në Shqipëri? Zak Topuzi rrëfen arsyet/ Wake Up
01/08 09:39
“Ky sezon ka 4.7 % lëvizje më shumë, por jemi shumë keq me turizmin e rërës dhe detit!/ Wake Up
01/08 09:38
Plazhet dhe shërbimet, më mirë sivjet nga vjet?/ Wake Up
01/08 09:38
Kush ishte “e paftuara” sot në Wake Up?
01/08 09:22
6 gënjeshtrat që nuk duhet t’i thoni fëmijëve tuaj nëse dëshironi t’i rrisni të shëndetshëm!/Wake Up
01/08 09:22
Studimi/ Vallëzimi “ilaçi” më i mirë për depresionin!/ Wake Up
01/08 09:21
Propozimi më viral i momentit, çfarë ndodhi me çiftin?!/ Wake Up
01/08 09:20
Çifti i aktorëve që ngjason me Shekspirin dhe gruan e tij!/ Wake Up
01/08 09:19
Gushti nis me diell, do ketë dhe reshje. Dy javët e para termometri do shënojë 33 gradë/ Wake Up
01/08 09:18
Fadil Likaj: Duhet të fiket mjeti kur e mbushim me karburant, të hiqet telefoni nga…/ Wake Up
31/07 10:23
“Drejtueset gra frenojnë më shumë seç duhet, krijon mbinxehje tek frenat dhe…”/ Wake Up
31/07 10:10
Udhëtim i gjatë me makinë në verë? Eksperti: Kontrolloni motorrin, gomat, vajin…/ Wake Up
31/07 10:09