Me ardhjen e stinës së pranverës shtohet dhe aktiviteti fizik i njerëzve si për ecje, stërvitje në palestër etj. Por shumë njerëz ngrejnë pyetjen, çfarë të hamë para dhe pas palestre. Nutricionistja Hyrida Basha na jep disa sugjerime interesante për sa i përket kësaj pyetje.