Ne pjesen e trete te emisionit, Julka dhe Albani prezantojnë temën qe do te diskutohet ne program: Luleshtrydhja,vlerat ushqyese dhe si duhen konsumuar E ftuar: Anila Kalleshi, Nutricioniste Receta për një bark të sheshtë Përbërësit: 3 feta ananas 4 luleshtrydhe 1/2 e kastravecit 1 kupë ujë (200 ml) Smothie me banana dhe luleshtrydhe Përbërësit: 1 kupë luleshtrydhe 1/2 banane 2 lugë gjelle me arra të thërmuara 1 lugë çaji fara chia 1/4 e kupës granola 1 kupë kos 1 lugë çaji mjaltë