Të ushqehesh me produkte integrale, si buka e zezë apo produkte të tjera të përgatitura nga mielli integral kavlera të shumta për shëndetin tonë, ul ndjeshëm rrezikun e atakut në zemër, rrezikun për t’u prekur nga diabeti, tumori, stresi etj. Por më parë se të flasim për vlerat ushqyese ndiqni historikun për produktet integrale