Peshku është një nga produktet më të rekomanduara për të jetuar shëndetshëm por në një vend si Shqipëria ku ka varfëri, të këshillosh që duhet ngrënë peshk disa herë gjatë javës duket pak jo realiste. Pikërisht për këtë arsye ne ndalemi shpesh tek disa produkte që janë edhe të shëndetshme por edhe shumë ekonomike. Një produkt të tillë kemi zgjedhur edhe në puntatën e sotme ku do të flasim për peshkun qefull.