Moderatorët bëjnë hapjen e emisionit, përshëndetjet e rastit dhe fillojnë bisedën me njeri- tjetrin lidhur me mengjeset dhe aktualitetin. Gjithashtu ata flasin pak nese kane bere ndonje ushtrim/ aktivitet fizik kur jane zgjuar. Benefitet e qepes te bardhe te kuqe.