Magnezi është një mikro element thelbësor që merr pjesë në më shumëse 300 procese të ndryshme enzimatike, të cilat ndihmojnë trupin e njeriut të funksionojë në mënyrë optimale. Këto procese enzimatike në të cilat merr pjesë Magnezi sigurojnë energji ose shpenzojnë energjinë e gjendur në trupin e njeriut. Eshtë shumë e zakonshme që të ketë mungesë të këtij minerali në organizmin e njeriut, por eshte shume i rendesishem zevendesimi i tij.