Dieta pas shërimit nga covid/ Ushqimet që rekomandohen për të rimarrë forcat
11/03/2021 15:42

Personat që e kanë kaluar Covidin, i pret një sfidë tjetër, rikuperimi i shëndetit dhe fuqive të dobësuara. Vendet më të prekura, si Italia dhe Anglia, kanë zhvilluar protokolle ushqimore specifikisht për këtë kategori njerëzish. “Në fokus të dietës postCovid, është rikuperimi i masës muskulare, për qëndrueshmërinë e sistemit imunitar, për zvogëlimin e inflamacionit, që pësoi trupi për shkak të virusit. Duhen konsumuar proteinat shtazore, duke preferuar më shumë pulën, peshkun, më pak mishin e kuq, jo më shumë se dy herë në javë, dhe proteinat bimore, si thjerrëzat, fasulet, qiqrat. Karbohidratet me patjetër. Vitaminat dhe mineralet, që merren nga frutat dhe perimet, ndaj këshillohen 5 porcione fruta-perime në ditë, dardha, molla, kivi edhe pse nuk janë të stinës. Të gjitha jeshillëqet, spinaqi, preshi, sallata jeshile, brokoli. Supa me lëng pule më shumë sesa më lëng kockash. Të jemi të kujdesshëm edhe tek kripa, yndyra, edhe tek sheqeri. Është vërtetuar shkencërisht se Covidi prek edhe sistemin nervor. Për ta rikuperuar atë këshillohet mishi i pulës, karrota, mollët, veza, djathi, kakaoja është shumë e mirë, sepse është edhe antistres, spinaqi, tërshëra si një produkt që jep shumë energji, bizelet që përmbajnë fosfor, janë të pasura me vitanimën B, kështu ndihmojnë sistemin tonë nervor“, tha Arlinda Garuci, Nutricioniste Klinike.

Top News – Mbështetje për të dëmtuarit nga zjarret. Prezantohet plani i masave, do blihen dy avionë
31/07 16:47
Top News- Me pranga në duar në Gjykatë, Selmani s’pranon akuzat për ekzekutimin e të dashurës
31/07 16:45
Top News- Dumani i përgjigjet Veliajt, flet për të tjera hetime
31/07 16:10
Top Channel/ Paketë mbështetëse për zjarret, Ministrat Hoxha, Vëngu e Denaj: Mbështetje për dëmet
31/07 15:33
Top Channel/ Rruga nuk po pastrohet, në autostradën Tiranë-Durrës bizneset nuk po çmontojnë
31/07 15:30
Top Channel/ “Largoni rraqet”, po bëhet verifikimi i bizneseve që kanë shkelur hapësirën
31/07 15:27
Top Channel/ SPAK, rezerva për Kodin e ri Penal, Dumani flet për kallëzimet e zgjedhjeve: Indicie…
31/07 15:21
Top Channel/ U la në burg, momenti kur i dyshuari i vr*sjes në Pogradec lë ambientet e gjykatës
31/07 14:45
Top Channel/ PS e PD kundër qytetarëve, votojnë parkun fotovoltaik! Banorët përplasen me policinë
31/07 14:42
Top Channel/ Vr*u partneren dhe i vuri flakën shtëpisë! Avokati: Nuk ka prova që e fajësojnë
31/07 14:36
Top Channel/ Dëmet nga zjarret/ Ministrat Hoxha dhe Vengu: Qeveria do ofrojë paketë mbështetëse…
31/07 14:35
Top Channel/ ‘Do investojmë në kapacitete ajrore’, Vengu:Për parandalimin e zjarreve Inovacioni i…
31/07 14:04
Top News – Ndryshime në Bashkinë e Tiranës. Lirohen nga detyra nënkryetarët, qëndron Ristani
31/07 13:26
Top News- Krimet Zgjedhore, 39 raste në hetim/ Dumani: Partitë kallëzime për ‘asfalt elektoral’
31/07 13:15
Top News – Drafti për Kodin e ri Penal. Dumani: Nuk jemi përfshirë në hartimin e tij
31/07 13:14
Top News- I dënuar me 4 vite e 8 muaj burg/ Kapet 43-vjeçari në Krujë, kultivoi drogë
31/07 13:13
Top Channel/ Dy të arrestuar për aksidentin, shkaktuan vd*kjen e dy bashkëshortëve në Borsh
31/07 12:38
Top Channel/ Qytetar nderi i Deçanit, komuna në Kosovë nderon gazetarin e top channel Marin Mema
31/07 12:33
Top News- Del para gjykatës autori i vr*sjes së 52-vjeçares në Pogradec
31/07 12:28
Top Channel/“Nuk kanë role”, bashkia e Shkodrës largon puna dy aktorë, reagimi: Arti s’matet me sasi
31/07 12:24