Dieta pas shërimit nga covid/ Ushqimet që rekomandohen për të rimarrë forcat
11/03/2021 15:42

Personat që e kanë kaluar Covidin, i pret një sfidë tjetër, rikuperimi i shëndetit dhe fuqive të dobësuara. Vendet më të prekura, si Italia dhe Anglia, kanë zhvilluar protokolle ushqimore specifikisht për këtë kategori njerëzish. “Në fokus të dietës postCovid, është rikuperimi i masës muskulare, për qëndrueshmërinë e sistemit imunitar, për zvogëlimin e inflamacionit, që pësoi trupi për shkak të virusit. Duhen konsumuar proteinat shtazore, duke preferuar më shumë pulën, peshkun, më pak mishin e kuq, jo më shumë se dy herë në javë, dhe proteinat bimore, si thjerrëzat, fasulet, qiqrat. Karbohidratet me patjetër. Vitaminat dhe mineralet, që merren nga frutat dhe perimet, ndaj këshillohen 5 porcione fruta-perime në ditë, dardha, molla, kivi edhe pse nuk janë të stinës. Të gjitha jeshillëqet, spinaqi, preshi, sallata jeshile, brokoli. Supa me lëng pule më shumë sesa më lëng kockash. Të jemi të kujdesshëm edhe tek kripa, yndyra, edhe tek sheqeri. Është vërtetuar shkencërisht se Covidi prek edhe sistemin nervor. Për ta rikuperuar atë këshillohet mishi i pulës, karrota, mollët, veza, djathi, kakaoja është shumë e mirë, sepse është edhe antistres, spinaqi, tërshëra si një produkt që jep shumë energji, bizelet që përmbajnë fosfor, janë të pasura me vitanimën B, kështu ndihmojnë sistemin tonë nervor“, tha Arlinda Garuci, Nutricioniste Klinike.

Top Channel/Zjarr në kodrat e fshatit Drashovicë të Selenicës, flakët përhapen nga era e fortë
21/08 22:05
Top News- Aksident në Vlorë dhe Fier/ 3 persona të plagosur po trajtohen në spital
21/08 19:49
Top Channel/ Shqipëria, një “qytet” me të huaj. Mbi 10 mijë shtetas kërkuan lejeqendrimi në 7 muaj
21/08 19:33
Top Channel/ Makina i bie murit në Fier, dy të plagosur
21/08 18:59
Top News – Ura që ‘paralizoi’ Lezhën. ARRSH hap tenderin për veprën mbi lumin Mat
21/08 17:21
Top News – Lirimi i hapësirave publike. Rama-Nuk është aksion, faza e parë e Rilindjes 2.0
21/08 17:21
Top News – BE ndan fondet për Shqipërinë. Faza e parë, 32 milionë euro për tre projekte
21/08 17:20
Top Channel/ Lirimi i hapësirave publike, Rama: S’është aksion, por faza e parë e një transformimi
21/08 16:21
Top News-Arrestohet në Portin e Durrësit 25-vjeçari/I dënuar në Zvicër,do të udhëtonte drejt Italisë
21/08 16:11
Top Channel/ Filipinasit të parët në Shqipëri, punojnë si “baby siter” e sanitare
21/08 15:31
Top Channel/ Dinamo gati për Jagellonian, blutë luajnë sot ndeshjen e parë në Poloni
21/08 15:28
Top Channel/ Plumba për një vend parkimi, zbardhet dinamika e sherrit në plazhin e Hamallajt
21/08 15:26
Top Channel/ DASH anulloi 6000 viza studentore, Ambasada Amerikane: Ka arsye, shkelën ligjin!
21/08 15:24
Top Channel/ Nuk ishin rusët? Shpërthimi në Nord Stream, arrestohet një ukrainas në Itali!
21/08 15:22
Top Channel/ Vijon aksioni i lirimi i hapësirave publike në vend, në Tiranë janë liruar 41.200 m2
21/08 15:14
Top Channel/Berisha i jep hua 3 deputetë Metës, Partia e Lirisë me grup parlamentar në Kuvendin e ri
21/08 15:12
Top News – Rama ndan rrëfimet e turistëve nga Himara, Dhërmiu dhe Borshi.
21/08 14:59
Top News- ‘Erdha vullnetarisht…’/ Vëllai i Veliajt flet pas daljes nga SPAK
21/08 14:55
Top News- U kap me drogë me vlerë 500 mijë euro, 61-vjeçari tregon ku e gjeti vajin e kanabisit
21/08 14:45
Top Channel/ Rusia sulmon Ukrainën: Qindra dronë e raketa, goditet fabrika amerikane!
21/08 13:38