12 ushqimet më të shëndetshme në botë (Foto)
26/10/2018 10:15
Një në 10 lindje janë të parakohshme, mjekët shpjegojnë arsyet: Ndodhin sepse…
23/11 19:45
Për të qenë në formë dhe për të jetuar mirë, është e rëndësishme të dini se cilat janë ushqimet më të shëndetshmet në botë, ato ushqime super që ndihmojnë në largimin e sëmundjeve të zemrës, të cilat forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të ruajmë linjat.
Këtu do ju sjellim një listë të ushqimeve që nuk mund të mungojnë në tryezën tonë, të pasura me ushqyes të rëndësishëm, thelbësorë për mirëqenien tonë.
Këto janë 12 ushqimet që do të vendosen në tryezë rregullisht për të nxitur mirëqenien e përgjithshme.
FOTO GALERI
10/12
3. Spinaqi dhe perime me gjethe jeshile - Perimet me gjethe jeshile, veçanërisht spinaqi, nuk mund të mungojnë: në këtë rast, falë përqindjes së antioksidantëve që kryejnë një veprim të parandalimit të kancerit dhe gjithashtu ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit të syve, falë luteinës dhe zeaksantinës. Përveç kësaj, spinaqi, në sajë të përmbajtjes së kaliumit, është i shkëlqyer për rregullimin e presionit të gjakut, prandaj rekomandohet për hipertension; ai gjithashtu ndihmon për të zvogëluar rrezikun e marrjes së diabetit të tipit 2.
Top Channel
