12 ushqimet më të shëndetshme në botë (Foto)
26/10/2018 10:15
Një në 10 lindje janë të parakohshme, mjekët shpjegojnë arsyet: Ndodhin sepse…
23/11 19:45
Për të qenë në formë dhe për të jetuar mirë, është e rëndësishme të dini se cilat janë ushqimet më të shëndetshmet në botë, ato ushqime super që ndihmojnë në largimin e sëmundjeve të zemrës, të cilat forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të ruajmë linjat.
Këtu do ju sjellim një listë të ushqimeve që nuk mund të mungojnë në tryezën tonë, të pasura me ushqyes të rëndësishëm, thelbësorë për mirëqenien tonë.
Këto janë 12 ushqimet që do të vendosen në tryezë rregullisht për të nxitur mirëqenien e përgjithshme.
FOTO GALERI
6/12
7. Fasule - Bishtajoret janë ushqim thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien tonë: ato janë të lira dhe të lehta për t'u përgatitur, të shkëlqyera për të ngrënë të paktën 2 herë në javë. Në veçanti, fasulet janë shumë të shëndetshme: të zezat janë të pasura me Omega 3, ndërsa fasulet e kuqe përmbajnë magnez dhe kalium që ndihmojnë në kontrollin e presionit të gjakut, përveç kësaj, pasuria e fibrave është thelbësore për të luftuar kolesterolin e keq ( LDL). Përveç kësaj, fasulet, si dhe bishtajoret në përgjithësi, përmbajnë shumë proteina, gjë që i bën ato zëvendësues të vlefshëm të mishit.
Top Channel
