Për të qenë në formë dhe për të jetuar mirë, është e rëndësishme të dini se cilat janë ushqimet më të shëndetshmet në botë, ato ushqime super që ndihmojnë në largimin e sëmundjeve të zemrës, të cilat forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të ruajmë linjat.

Këtu do ju sjellim një listë të ushqimeve që nuk mund të mungojnë në tryezën tonë, të pasura me ushqyes të rëndësishëm, thelbësorë për mirëqenien tonë.

Këto janë 12 ushqimet që do të vendosen në tryezë rregullisht për të nxitur mirëqenien e përgjithshme.

FOTO GALERI
4/12
9. Salmon - Një tjetër burim i mirë i yndyrës është salmoni, ndër ushqimet më të pasura me Omega 3, i rëndësishëm për parandalimin e sëmundjeve të zemrës, kancerit, por edhe kolesterolit dhe triglicerideve të këqija. Salmon duhet të konsumohet së paku 2 herë në javë.

Top Channel

DIGITALB DIGITALB - OFERTA