Për të qenë në formë dhe për të jetuar mirë, është e rëndësishme të dini se cilat janë ushqimet më të shëndetshmet në botë, ato ushqime super që ndihmojnë në largimin e sëmundjeve të zemrës, të cilat forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të ruajmë linjat.

Këtu do ju sjellim një listë të ushqimeve që nuk mund të mungojnë në tryezën tonë, të pasura me ushqyes të rëndësishëm, thelbësorë për mirëqenien tonë.

Këto janë 12 ushqimet që do të vendosen në tryezë rregullisht për të nxitur mirëqenien e përgjithshme.

FOTO GALERI
4/12
9. Salmon - Një tjetër burim i mirë i yndyrës është salmoni, ndër ushqimet më të pasura me Omega 3, i rëndësishëm për parandalimin e sëmundjeve të zemrës, kancerit, por edhe kolesterolit dhe triglicerideve të këqija. Salmon duhet të konsumohet së paku 2 herë në javë.

Top Channel

Shëndetësi »
30 milionë lekë dëme në QSUT, ministrja Koçiu: Riparimet pas zjarrit do të vijojnë deri në fund të muajit maj
15/04 15:17
Testohet vaksina për drogën: Mund të shpëtojë përdoruesit e kokainës
29/03 15:46
Pluhuri afrikan krijon një përzierje toksike shumë të rrezikshme për njeriun! Kush rrezikon më shumë dhe çfarë duhet të bëni
28/03 08:54
Studimi: Njerëzit u japin më shumë viruse kafshëve sesa ato na japin neve
26/03 21:57
Urgjenca, ende jashtë funksionit/ 5 javë pas zjarrit, ende nuk ka një përgjigje se kur rinis punën spitali
18/03 19:53
Kreditet e mjekëve! Asnjë nuk duhet të rilicencohet pa mbushur 150 kredite
10/03 14:21
Shëndeti »
Simptomat e kolesterolit të lartë tek meshkujt 30 vjeç/ Shtatë shenja të pazakonta në duar dhe gishta gjatë natës
18/04 08:32
Zbuloni vitaminat dhe mineralet më të rëndësishme për trupin që do ju shërbejnë gjatë plakjes
17/04 08:17
“Lufta” e viruseve në Shqipëri! Mbi 12 mijë të prekur nga infeksionet, prilli kurrë kaq problematik
14/04 12:27
Studimi i ri/ Në cilën orë duhet të hani darkë për të shmangur dhjamosjen dhe rritjen e sheqerit në gjak
11/04 09:19
Gripi i shpendëve një shqetësim për shkencëtarët në SHBA dhe Europë! Sa të rrezikuar jemi nga një pandemi e re
11/04 08:20
Shfaqet “kolla e mirë”! Përveç fëmijëve infeksioni Pertus po prek edhe të rriturit e vaksinuar
09/04 20:23
Na ndiqni:
Top Channel TCH Pop News @topchannelalbania Top Channel
Video »
Top News/ Protesta para Bashkisë së Tiranës. SHBA dhe BE dënojnë dhunën: S’ka vend në demokraci
Top Channel/ Benet Beci dhe ministrja e Arsimit nënshkruajnë marrëveshjen për Kartën e Studentit
Top News/ Fshehën miliona euro në Shqipëri. Italianët e ‘Call Center’ dënohen me 72 vite burg
Top News/ Çfarë u ra dakord për TIMS/ PS-PD, jo informacion nga fashikujt hetimorë
Top Channel/ Fshehin vendndodhjen e nipit 3-vjeçar, nis seanca për gjyshin dhe kunatin
Top News/ Tentoi të shtypë bashkëshorten. Arrestohet pas dy vitesh 50-vjeçari në Kavajë