Përtej stërvitjes intensive dhe taktikave në fushën e lojës, sekreti i madh i jetëgjatësisë dhe performancës së jashtëzakonshme të yjeve të futbollit botëror qëndron te regjimi ushqimor.
Gjatë këtij Kampionati Botëror, kur vëmendja e të gjithëve është te golat dhe rezultatet, një dritare prapaskene zbulon se çfarë konsumojnë rregullisht ikonat e futbollit modern për të qëndruar në majat e xhunglës sportive.
Pjatat e tyre të preferuara varirojnë nga kombinimet super strikte e deri te traditat e vendeve të tyre të origjinës, të cilat ndonjëherë përfshijnë edhe zgjedhje të papritura.
Cristiano Ronaldo: Mbreti i peshkut dhe merluci
Nuk është sekret që Cristiano Ronaldo ndjek një nga regjimet më strikte në historinë e sportit. Ai konsumon deri në gjashtë vakte në ditë, ku baza kryesore është peshku i freskët dhe mishi i pulës, gjithmonë të gatuara pa kripë dhe pa vajra të dëmshëm.
Megjithatë, pjata e tij absolute e preferuar mbetet një traditë portugeze: “Bacalhau à Brás” (merluc). Ky gatim tradicional përbëhet nga bakallaro e copëtuar, patate të skuqura hollë, qepë dhe vezë të rrahura. Edhe pse versioni origjinal është pak i rëndë, kuzhinierët personalë të Ronaldos e përshtatin atë në një variant super të shëndetshëm dhe me kalori të kontrolluara, duke i garantuar atij proteinat e nevojshme.
Lionel Messi: Ndryshimi i madh me makarona dhe qiqra
Në fillimet e karrierës së tij, Lionel Messi njihej për pasionin ndaj mishit të kuq të pjekur (asado) dhe bërxollave të panuara (milanesa). Megjithatë, për të shmangur dëmtimet e shpeshta muskulore, vite më parë ai ndryshoi rrënjësisht dietën e tij nën këshillimin e nutricionistëve italianë.
Sot, karburanti kryesor i Messit përpara ndeshjeve të rëndësishme të Botërorit është një kombinim i thjeshtë por efikas: makarona me qiqra (ose thirza). Ky vakt i pasur me karbohidrate komplekse dhe proteina bimore i jep atij energjinë e qëndrueshme pa e rënduar stomakun. Dieta e tij plotësohet me sasi të mëdha ujë mineral, fara dhe fruta të freskëta.
Qebapë dhe ushqime tradicionale për yjet e tjerë
Ndërsa disa lojtarë nuk devijojnë kurrë nga sallatat dhe mishi i bardhë, të tjerë pranojnë se suksesi i tyre lidhet edhe me ushqimet e shpirtit. Për shumë yje me origjinë nga Lindja e Mesme apo Ballkani, qebapët dhe mishi i pjekur tradicional mbeten zgjedhja e parë e “mëkatit” gjatë ditëve të pushimit. Lojtarët pranojnë se pas një presioni të madh psikologjik në turne të tillë si Kampionati Botëror, një vakt tradicional i rikthen energjinë dhe humorin e mirë, gjithmonë pa e tepruar me kaloritë.
Top Channel
