Historia e pabesueshme e 93-vjeçarit që ka moshën biologjike të një 30-vjeçari! Richard Morgan tregon sekretin e tij 19/04 09:08
Sa e sa herë keni dëgjuar të thuhet: “mos shihni shumë televizor mbrëmjeve”, “mos e përdorni kompjuterin në shtrat”, “mos pini kafe pasdite”, “mos e hani shumë vonë darkën”.
Është e vërtetë, sepse këto sjellje ju ndikojnë te fjetja. Më poshtë do të njiheni me të gjitha rekomandimet sekrete në funksion të një gjumi të mirë.
Le të shohim se për çfarë bëhet fjalë…
FOTO GALERI
1/9
Ushqyerja në mënyrë jo të rregullt Në darkë do të ishte mirë që të hani në mënyrë të ekuilibruar dhe sidomos të lehtë. Këtë duhet ta ktheni në një zakon. Kjo gjë do t’u bëjë mirë jo vetëm linjave tuaja, por edhe gjumit tuaj: disa studime kanë treguar se sjelljet jo të rregullta të ushqyerjes, si ngrënia natën vonë, mund të dëmtojnë natën tuaj apo gjumin.
Top Channel
