Dobësohuni duke shmangur këto 7 gabime
23/04/2018 13:44
A do të vijojë miqësia mes tyre? Moderatorja puth publikisht Roza Latin: E kam bërë… 19/05 21:09
Kur duam të humbim peshën, duhet të mësohemi me idenë se dieta nuk është e përkohshme, por një ndryshim i përhershëm në mënyrë që të gëzojmë shëndet të mirë.
Ushqimi është një nga shtyllat më të rëndësishme për humbjen e peshës. Megjithëse është e domosdoshme që të integrohet me aktivitet fizik të rregullt dhe me shprehi të tjera të shëndetshme, ai luan një rol të pazëvendësueshëm.
Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar për humbjen e peshës mund të luftojë peshën e tepërt dhe mbi të gjitha, të stabilizojë trupin tuaj për ta mbajtur të shëndetshëm.
Problemi është se në përpjekjen e vazhdueshme për të humbur kilet e tepërta, disa bëjnë gabime gjatë ushqyerjes, të cilat bëhen pengesë për arritjen e qëllimit.
Shumë njerëz ndjekin një dietë të rreptë, prandaj paraqesin probleme të ndryshme shëndetësore.
Për këtë arsye, është thelbësore të njihni gabimet që duhen shmangur dhe në veçanti, të kuptoni se humbja e peshës nuk bëhet sot me nesër.
Kushtojini vëmendje këtyre pikave kyçe!
FOTO GALERI
2/7
2. Ndiqni dietat "e mrekullueshme" - Dietat "mrekulli" popullore janë ato që premtojnë të japin rezultate të habitshme në disa ditë ose javë. Këto janë dietat jashtëzakonisht të ulëta në kalori që nuk përfshijnë lëndë ushqyese esenciale.
• Nëse ju ndihmojnë për të humbur peshë shpejt, ato rezultojnë në mangësi që rrezikojnë shëndetin.
• Në afat të mesëm dhe afatgjatë gjenerojnë çrregullime metabolike, e cila e kthen shumë shpejt peshën e humbur.
• Shkaktoni dobësi dhe lodhje, duke çuar në ndërprerje të aktiviteteve të përditshme.
Top Channel
