Këto ushqime të zakonshme mbrojnë kujtesën, çfarë duhet të hanë njerëzit mbi 60 vjeç 25/09 22:25
Sipas një studimi të publikuar në Proceedings of the National Academy of Sciences, ruajtja e përhershme e kohës standarde të dimrit është më e favorshme për trupin e njeriut, krahasuar si me kohën e përhershme të kursimit të verës, ashtu edhe me sistemin aktual të ndryshimit sezonal të orës.
Studimi është realizuar nga Dr. Jamie Zeitzer, profesor i psikiatrisë dhe Lara Weed, doktore shkencash në inxhinieri biomjekësore. Ata analizuan ekspozimin ndaj dritës në çdo qark në 48 shtetet e poshtme të SHBA-së dhe i krahasuan të dhënat me informacione shëndetësore nga bazat federale. Duke përdorur modele matematikore, studiuesit vlerësuan të ashtuquajturën “ngarkesë cirkadiane” — një tregues i stresit që ora biologjike e trupit përjeton nën tre skenarët e ndryshëm të kohës.
Përfundimi ishte i qartë: Koha standarde e dimrit është ajo që shkakton më pak stres për trupin dhe, rrjedhimisht, përfaqëson opsionin më të shëndetshëm për publikun.
“Trupi ynë rregullohet nga dielli”
Dr. Karin Johnson, neurologe në Universitetin e Massachusetts dhe anëtare e Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit, thekson rëndësinë e rrezatimit diellor për ritmet e brendshme të trupit. Sipas saj: “Ora jonë biologjike është pak më e gjatë se 24 orë, prandaj na nevojiten sinjale të përditshme – si drita e diellit – për të qëndruar në sinkron. Sa më shumë të përputhemi me kohën diellore, aq më të shëndetshëm jemi: përmirësohet gjumi, funksioni i trurit dhe mirëqenia e përgjithshme.”
Dr. Johnson dëshmoi para Senatit Amerikan në prill të vitit të kaluar, duke mbrojtur kohën e përhershme të dimrit si opsionin më të shëndetshëm dhe natyral.
Megjithatë, në Kongresin Amerikan ka përpjekje për të vendosur kohën e përhershme të kursimit të verës, përmes Aktit të Mbrojtjes nga Dielli. Ky projektligj është mbështetur, ndër të tjerë, edhe nga presidenti Donald Trump.
Edhe pse çështja nuk është fort partiake, politikanë si senatori Ted Cruz pranojnë se ekzistojnë argumente të forta nga të dyja palët.
Ora verore është e preferuar nga shumë njerëz sepse ofron më shumë dritë pasditeve në verë. Por Dr. Johnson kundërshton:
“Njerëzit mendojnë se duan kohën e verës, por ajo që duan në të vërtetë është vera. Me kohën e dimrit, netët e verës do të jenë ende të gjata.”
Ajo shton se mungesa e dritës në mëngjes gjatë dimrit – në rast se zbatohet ora e përhershme e verës – mund të ndikojë negativisht tek shëndeti, gjumi dhe funksionimi ditor, sidomos për fëmijët dhe ata që nisin punën herët në mëngjes.
Çfarë thotë opinioni publik?
Sipas një sondazhi Gallup të vitit 2024:
48% e amerikanëve mbështesin kohën e përhershme të dimrit
24% mbështesin kohën e përhershme të verës
19% duan të ruajnë sistemin aktual me dy ndërrime në vit
Në kontrast, një sondazh i YouGov në vitin 2023 tregoi:
50% e të anketuarve që kërkonin t’i jepnin fund ndryshimit të orës, preferonin kohën e përhershme të verës
31% mbështesnin kohën e përhershme të dimrit
Pro dhe kundër
Mbështetësit e kohës së përhershme të verës theksojnë përfitime të mundshme si:
Reduktimi i depresionit sezonal
Kursimi i energjisë
Më pak aksidente rrugore
Megjithatë, Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit (AASM) e rendit kohën e përhershme të verës si më të dëmshmen nga të tre opsionet.
Edhe pse studimi i Dr. Zeitzer pranon se ora e verës është më pak e dëmshme sesa një sistem i përhershëm me ndryshim të dyfishtë, ai shton:
“Ritmet cirkadiane janë vetëm një pjesë e historisë. Duhet të shqyrtojmë edhe sjelljet: A ushtrohen më shumë njerëzit kur ka dritë në mëngjes? A ecin më pak fëmijët për në shkollë kur është errësirë? A ka përfitime ekonomike për komunitetet e cenueshme? Ndikimi ndryshon shumë nga një rajon në tjetrin.”
Për Dr. Johnson, rruga është e qartë: Është një proces i ngadaltë dhe i vështirë, por me studime si ky, mund ta zhvendosim gradualisht opinionin publik drejt kohës së përhershme të dimrit. Njerëzit janë të dëshpëruar për të ndalur ndryshimin e orës.”
Top Channel
