Pesë ushqime thelbësore për një jetë të shëndetshme dhe ekonomike 02/05 13:46
Të gjithë trishtohemi kur duhet t’i kthehemi rutinës së përditshme pas pushimeve të verës.
Mënyra më e mirë për të qenë në humorin e duhur është që të hamë diçka të mirë (dhe të shëndetshme), sepse tavolina është një nga kënaqësitë më të mëdha të jetës.
Për këtë arsye, do t’ju japim disa këshilla mbi “menunë e lumturisë”. Shikoni galerinë e mëposhtme dhe futjuni gatimit…
FOTO GALERI
6/10
Proteina: thelbësore për humor të mirë. Proteinat - Janë një nga ushqyesit thelbësore për shëndet të mirë dhe për një dietë të shëndetshme, por edhe për humor të mirë: ato janë të përbëra nga zinxhirët e aminoacideve, të cilat janë baza e shumë nneurotransmetuesve, thelbësore për mirëqenien psikologjike. Zgjidhni proteina fisnike, të tilla si ato të përfshira në mish, peshk, vezë dhe qumësht, por edhe në bishtajore, fruta të thata dhe fara vajore.
Top Channel
