1. Mos anashkaloni asnjë vakt ushqimor - Qindra njerëz mendojnë se mund të humbasin peshën duke lënë mënjanë një nga vaktet kryesore. E vërteta është se kjo praktikë ka efekte të këqija që ju pengon të hiqni kilet e tepërta. Së pari, trupi e percepton atë si një "mangësi", rrjedhimisht aktivizon hormonet që na bëjnë të ruajmë rezervat e energjisë në formën e yndyrës.