11. Tërshëra - Tërshëra është gjithashtu një ushqim shumë i shëndetshëm që ne duhet të konsumojmë rregullisht: përmban një sasi të mirë të fibrave të tretshme për të ulur kolesterolin, për të mbajtur nivelet e sheqerit të qëndrueshme tek njerëzit me diabet dhe për të parandaluar sëmundjet e zemrës, gjithashtu rritet ndjesia e ngopjes.