1. Boronica - Ndër ushqimet e dobishme për shëndetin tonë, një vend nderi i përket boronicave, fruta të pasura me antioksiduese të dobishme për të luftuar veprimin e dëmshëm të radikaleve të lira, duke ngadalësuar plakjen e qelizave dhe parandalimin e llojeve të ndryshme të kancerit. Boronicat përmbajnë vitaminë C dhe vitaminë E, si dhe një përqindje të mirë e fibrave që ndihmojnë tretjen, rregullsinë e zorrëve dhe rritin ndjenjën e ngopjes, me përfitime edhe për linjat. Ata gjithashtu kryejnë një veprim anti-inflamator, janë të mira për kujtesën, por edhe për traktin urinar.