Ka dy kategori njerëzish në këtë botë: Ata që flenë me çorape dhe ata që jo.
Dhe ndërsa nuk ka një kod specifik të veshjes për gjumin dhe është mirë që të gjithë të zgjedhin atë që i bën të ndihen rehat në mënyrë që të pushojnë dhe të flenë më mirë dhe më lehtë, ekspertët pajtohen se është një gjë që të gjithë duhet të provojnë në gjumë: Çorapet.
Pavarësisht nëse është një zakon që e keni adoptuar tashmë ose jeni ende duke menduar për të, lexoni më tej për të mësuar përfitimet e gjumit me çorape dhe ndoshta mos i hiqni më kurrë natën:
A mund ta përmirësojnë gjumin çorapet? Po, ekspertët përgjigjen qartë. Së pari, ato i ndihmojnë këmbët të qëndrojnë të ngrohta, gjë që është e rëndësishme sepse këmbët e ftohta mund t’ju pengojnë të flini.
Megjithatë, “teoria kryesore pas veshjes së çorapeve për të fjetur bazohet në idenë se temperatura e brendshme ndikon në cilësinë e gjumit,” shpjegon Raj Dasgupta, një profesor i asociuar klinik në Shkollën e Mjekësisë Keck dhe një zëdhënës i Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit.
Temperatura e trupit lidhet drejtpërdrejt me ritmin cirkadian , d.m.th., ora e brendshme 24-orëshe që rregullon ciklin gjumë-zgjim, e cila rritet vazhdimisht gjatë ditës për t’u ulur përsëri gjatë orëve të mbrëmjes.
Kur ritmi cirkadian bie, i sinjalizon trupit se është koha për t’u çlodhur dhe për t’u përgatitur për gjumë (kjo është arsyeja pse, në fund të fundit, një temperaturë e ftohtë e dhomës konsiderohet më e mirë për gjumë cilësor).
Për të ndryshuar temperaturën bazë, trupi duhet të jetë në gjendje të mbajë ose të humbasë nxehtësinë në mënyrë efikase. Kjo bëhet kryesisht nëpërmjet lëkurës.
Çorapet ngrohin këmbët tuaja duke relaksuar dhe zgjeruar enët e gjakut, gjë që përmirëson qarkullimin, duke ndihmuar kështu trupin të çlirojë më shumë nxehtësi dhe të ftohet në përgjithësi.
Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që të bini në gjumë më shpejt dhe të flini më gjatë. Në një studim të botuar në Physiology & Behavior, studiuesit testuan strategji të ndryshme të gjumit në pjesëmarrës të shëndetshëm me dhe pa probleme shëndetësore dhe zbuluan se të rriturit në të dy grupet që flinin me çorape ranë në gjumë më shpejt. Një studim tjetër, i publikuar në Journal of Physiological Antropology, zbuloi se pjesëmarrësit – gjashtë të rinj – flinin mesatarisht 7.5 minuta më shpejt dhe 32 minuta më shumë kur mbanin çorape.
Sigurisht, një palë çorape nuk mund të bëjë magji dhe sigurisht nuk është në gjendje të trajtojë vetë ndonjë çrregullim serioz të gjumit, thekson Dr. Dasgupta, duke shtuar se është më shumë një taktikë për të lehtësuar gjumin më të mirë
Top Channel
