Dieta Të Fundit

Ushtrime që mund t’i bëni në shtëpi për një bark të sheshtë

17/07/2018 10:47

Stërvitja në shtëpi mund të jetë një detyrë e vështirë nëse nuk keni vullnet dhe motivim të mjaftueshëm.

Për t’ju lehtësuar këtë, ekspertët këshillojnë disa ushtrime për barkun që mund ti bëni në shtëpi në mënyrë komode. Ndiqni galerinë e fotove me shpjegimet përkatëse.

FOTO GALERI
4/4
Stili gërshërë- Shtrihuni në dysheme dhe duart vendosini nën fundshpinë. Pa hequr krahët ngrijeni njëherë njërën këmbë, pastaj tjetrën e mbajini pezull në ajër për disa sekonda .Përsëriteni këtë ushtrim 25 apo 30 herë.

Top Channel

Dieta »
Pesë ushqime thelbësore për një jetë të shëndetshme dhe ekonomike
02/05 13:46
Katër këshilla për t’u ushqyer dhe për të qenë të shëndetshëm gjatë Ramazanit
11/03 16:24
Fruti që ka vlera të mëdha, edhe kur e konsumoni të ngrirë
05/03 09:24
Festa që të shëndosh! Nutricionistët: Koha kur shtoni disa kilogramë, si duhet të veproni
31/12 12:17
Studim/ Kjo dietë me bazë bimore ndihmon në luftimin e diabetit dhe shtimit në peshë
21/12 13:41
Stina e çajit, konsumojeni pa sheqer për efekte pozitive
03/12 08:36
Na ndiqni:
Top Channel TCH Pop News @topchannelalbania Top Channel
Video »
Top News/ Stuhi diellore ‘ekstreme’ godet tokën / Spektakël dritash shumëngjyrëshe në gjithë botën
Top News/ E gjithë Evropa në ushtri / Gjermania po zgjedh modelin e shërbimit të detyrueshëm
Top Channel/Aurorat ndriçojnë qiejt nga Amerika në Kinë. Stuhia e rrallë diellore e para ndër dekada
Top Channel/ Edi Rama:Shqiptarët nuk janë më të ardhurit e leckosur! Kanë ngritur kokën nga dhuna…
Top News/ ‘SPAK të hetojë mirëmbajtjen e rrugëve’/ Konfindustria, për akset Tiranë-Durrës-Rrogozhinë
Top News/ ‘Rama po luan me dinjitetin helen’/Letra nga burgu e Belerit për vizitën e Ramës në Athinë