7. Mungesa e yndyrnave të shëndetshme - Jo të gjitha yndyrnat janë të njëjta. Për shembull, ushqimet e skuqura, ushqimet e yndyrshme, ushqimet e tymosura dhe miellet përmbajnë yndyrna të dëmshme për shëndetin, yndyrna të ngopura që ju shëndoshin dhe ju mbajnë të uritur.