Ne nuk mund të mësojmë të ngrihemi në një kohë të caktuar. Ne nuk mund ta ndryshojmë ritmin tonë 24-orësh, sipas Dr. Kelley. Njerëzit nuk janë në gjendje të mësojnë të ngrihen në një kohë të caktuar. Pra, kur ne e detyrojmë veten të zgjohemi ose të shkojmë në punë më herët sesa dëshiron trupi ynë, mungesa e gjumit shkakton shumë stres dhe mund të ndjehet shumë si tortura.