Karbohidratet: drithërat më të mira. Karbohidratet - Është e vërtetë: ata janë të pasura me kalori dhe shpesh ne për të ruajtur linjat tundohemi ti ndërpresim ato. Sidoqoftë, ata kanë një ndikim të dukshëm në gjendjen tonë shpirtërore, pasi ato promovojnë veprimin e triptofanit në tru. Zgjedhja më e mirë janë karbohidratet me glicemin të ulët, për shembull drithërat, ndoshta së bashku me perimet, ndërsa është më mirë të shmangni sheqernat e thjeshta, ëmbëlsirat dhe pijet alkoolike.