Flini në një dhomë të ftohtë dhe të errët- Për të humbur disa kilogramë gjatë gjumit, fikni edhe dritën e natës. Studimet tregojnë se drita para gjumit ul nivelet e melatoninës tuaj dhe nëse flini me një dritë ndezur, ajo ka një ndikim të madh në rregullimin e metabolizmit dhe bëhet shkak për shtimin e peshës.