Të flini mjaftueshëm gjumë. Gjumi është i nevojshëm për funksionimin normal të hormoneve të trupit dhe sistemit imunitar. Një tru i privuar nga gjumi ose i përgjumur është një tru i uritur”, thonë studiuesit Gjumi i dobët çon në shtim në peshë. Një person i rritur ka nevojë për rreth 7 orë e gjysmë deri në 9 orë gjumë.