6. Gjalpë bajameje - Nëse preferoni të shmangni konsumin e vezëve, gjalpi i bajames është një alternativë e shkëlqyer për sa i përket proteinave. Ai ka një sasi të madhe të yndyrnave të shëndetshme.Një lugë gjelle gjalpë bajame e lyer në një fetë buke ose me një banane apo një mollë është e mjaftueshme për një mëngjes të shëndetshëm.