2. Tërshëra--Sëmundjet e zemrës shfaqen pasi meshkujt arrijnë të 45 dhe femrat 55. Sa më tepër ushqime me kolesterol të ulët që mundeni të përfshini në dietën tuaj aq më mirë. Tërshëra mund të jetë jetë mjaft efektive pasi përmban një lloj fibri të tretshëm.