“Tetori i matur” po fiton gjithnjë e më shumë ndjekës në Mbretërinë e Bashkuar – dhe më gjerë.
Mijëra njerëz po vendosin të ‘heqin dorë’ nga alkooli për një muaj, duke i dhënë trupave të tyre një shans për t’u “ristartuar” dhe duket se përfitimet fillojnë të duken shumë më shpejt nga sa mendojmë.
Dr. Suzanne Wylie, mjeke e përgjithshme dhe këshilltare mjekësore në IQdoctor, shpjegon se abstenimi nga alkooli, edhe për një periudhë të shkurtër kohore, mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndet. “Edhe në nivele të moderuara, alkooli mund të shkaktojë gjumë dhe humor të keq, shtim në peshë, presion të lartë të gjakut dhe një rrezik në rritje të sëmundjeve të tilla si sëmundjet e zemrës, kanceri ose sëmundjet e mëlçisë.
Një pushim njëmujor i jep trupit dhe mendjes mundësinë për t’u rikuperuar dhe për të “ripërcaktuar” marrëdhënien e tyre me alkoolin”, thotë ajo.
Java e parë – Gjumi dhe energjia
Ndërsa ditët e para pa alkool mund të mos tregojnë ndryshime dramatike, brenda javës së parë trupi fillon të ndryshojë. Mbetjet e alkoolit hiqen, mëlçia fillon të rikuperohet dhe cilësia e gjumit përmirësohet dukshëm. “Shumica e njerëzve përjetojnë më pak përgjumje në mëngjes, energji më të qëndrueshme gjatë gjithë ditës dhe përqendrim më të mirë”, shpjegon Dr. Wylie në ladbible.com.
Trupi gjithashtu fillon të zhvishet, ndërsa nivelet e inflamacionit ulen, ndërsa lëkura duket më e pastër për shkak të hidratimit të përmirësuar.
Java e dytë – Mëlçia “merr frymë”
Pas dy javësh pa alkool, mëlçia fillon të funksionojë në mënyrë më efikase. Nivelet e enzimave të mëlçisë (ALT dhe GGT) ulen, ndërsa shumë njerëz vënë re se stomaku i tyre nuk shqetësohet më lehtë. “Alkooli irriton mukozën e stomakut, kështu që abstinenca shpesh shoqërohet me tretje më të mirë dhe më pak shqetësime”, thekson mjeku.
Java e Tretë – Mendje më e Qartë dhe Presion më i Ulët
Deri në javën e tretë, përfitimet janë të qarta. Gjendja shpirtërore stabilizohet, mendimi bëhet më i qartë dhe përqendrimi përmirësohet. “Alkooli mund të turbullojë mendimin tuaj dhe të ulë humorin tuaj. Pas disa javësh abstinence, shumë njerëz raportojnë kujtesë më të mirë, nivele më të larta energjie dhe më pak ankth”, thotë Dr. Wylie.
Në të njëjtën kohë, presioni i gjakut fillon të bjerë – veçanërisht tek ata që pinin alkool pothuajse çdo ditë – duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Pas një muaji – Trupi “rivendoset”
Pas katër javësh abstinence, trupi ka filluar të “riprogramojë veten”. Testet e funksionit të mëlçisë janë përmirësuar ndjeshëm, nivelet e kolesterolit janë ulur dhe gjendja e përgjithshme fizike është përmirësuar.
“Deri në fund të muajit, përfitimet janë stabilizuar. Trupi është përshtatur me një ritëm më të shëndetshëm dhe efekti psikologjik është po aq i rëndësishëm: shumica e njerëzve e kuptojnë se mund të argëtohen pa alkool”, vëren Dr. Wylie.
Një marrëdhënie e re me alkoolin
Ekspertët paralajmërojnë se kthimi te zakonet e vjetra mund të zhbëjë përfitimet, por edhe një muaj abstinencë është i mjaftueshëm për të “rivendosur” ekuilibrin e trupit. Shumë prej atyre që kanë marrë pjesë në iniciativa të tilla si “Janari i Tharë” ose “Tetori i Matur” raportojnë ndryshime afatgjata në sjelljen e tyre ndaj alkoolit.
Siç përfundon Dr. Wylie: “Një pushim nga alkooli nuk është vetëm një detoksifikim. Është një mundësi për të parë se sa më mirë mund të funksionojnë trupat dhe mendjet tona pa të.”
Top Channel
