Katër gjëra që çiftet e lumtura i bëjnë ndryshe, sipas një psikologu

Hulumtimi, i bazuar në përvojat dhe shqetësimet e regjistruara të 600 grave, identifikoi katër elementë kryesorë që rishfaqen vazhdimisht në martesat më funksionale. Siç vëren psikologu Dr. Mark Travers në Psychology Today, dashuria lulëzon kur mjedisi është i pasur me ngrohtësi dhe kujdes të vërtetë. Ja katër përbërësit thelbësorë të një martese të lumtur dhe pse ato kanë më shumë rëndësi sesa e kuptojmë shpesh.

1. Ndjenja e dashurisë

Burimi i lumturisë i cituar më shpesh në dëshmitë e pjesëmarrësve ishte përvoja e dashurisë. Siç vuri në dukje Laura Doyle në hulumtimin e saj, 432 gra raportuan se kjo ndjenjë luan një rol vendimtar në marrëdhënien e tyre. Dashuria e vërtetë nuk është thjesht një koncept abstrakt, por një përvojë e përditshme e lidhur me ndjenjën se një partner është emocionalisht i disponueshëm, i dashur dhe i pranishëm. Ajo manifestohet përmes akteve të vogla dhe të vazhdueshme të interesit, një mesazh i butë, një gjest i menduar, një fjalë e ngrohtë.

Sipas një studimi në The Journal of Psychology, njerëzit ndihen më të dashur kur nevojat e tyre plotësohen me empati, kujdes dhe mbështetje. Përgjegjësia e ndërsjellë forcon ndjenjën e lidhjes dhe stabilitetit brenda marrëdhënies. Vlen gjithashtu të përmendet rëndësia e të kuptuarit të të ashtuquajturës ” gjuhë dashurie ” e partnerit, domethënë mënyra se si ai preferon të “japë” dhe “marrë” dashuri. Fjalë pohimi, kohë cilësore, akte shërbimi, kontakt fizik ose dhurata – secili person ka mënyrën e vet për t’u ndjerë vërtet i dashur.

Cili është sekreti i marrëdhënieve të suksesshme afatgjata? Çiftet përgjigjen – dhe ata nuk po thonë atë që mendoni ju

Modeli i sjelljes që parashikon me saktësi se (nuk) do të divorcoheni
2. Mbështetje emocionale dhe një ndjenjë lidhjeje

Burimi i dytë më i rëndësishëm i kënaqësisë i identifikuar nga hulumtimi i Doyle ishte mbështetja emocionale e ofruar brenda një martese. Konkretisht, 414 gra përmendën lidhjen kuptimplote dhe praninë e vazhdueshme të partnerit të tyre si faktorë kyç në lumturinë e tyre. Një partner mbështetës emocionalisht është dikush që dëgjon, kupton dhe ofron inkurajim pa gjykim. Ndjesia e të qenit në gjendje të ndash botën tënde të brendshme dhe të pranohesh pikërisht ashtu siç je krijon intimitet dhe besim të thellë.

Një gjetje interesante e studimit të Psikologjisë Aktuale ishte ndikimi pozitiv i humorit të gjallë dhe ngacmimeve në marrëdhënie. Këta elementë rrisin afërsinë dhe krijojnë një mjedis psikologjik mbrojtës, madje edhe në kohë të vështira. Në të njëjtën kohë, pranimi i sinqertë i aspekteve pozitive të partnerit tuaj ndihmon në forcimin e vetëbesimit dhe vlerësimit të ndërsjellë. Miratimi i ” kontrollit emocional ” javor, pra diskutimeve të shkurtra rreth asaj se si ndihet secili anëtar i çiftit, mund të jetë një hap i thjeshtë, por thelbësor drejt thellimit të komunikimit dhe afërsisë emocionale.

3. Rëndësia e sigurisë

Siguria që një person ndjen brenda martesës së tij nuk kufizohet vetëm në nivelin fizik. Në të kundërt, siguria emocionale, domethënë besimi se mund të shprehësh lirisht mendimet, shqetësimet dhe nevojat e tua pa frikën e hakmarrjes, refuzimit ose mosmiratimit, është shfaqur si një faktor kritik në lumturinë afatgjatë . Në marrëdhëniet ku mbizotëron siguria, mosmarrëveshjet mund të diskutohen me respekt, pa u shndërruar në sulme. Partnerët e njohin cenueshmërinë e njëri-tjetrit, nuk e përdorin atë si dobësi dhe shmangin rrethin vicioz të mbrojtjes dhe dyshimit.

Një studim i botuar në Annual Review of Psychology zbuloi se çiftet ndihen më të sigurt kur ka stabilitet, dashuri dhe barazi në vendimet që marrin së bashku. Marrëdhëniet ku njëri partner ka dukshëm më pak ndikim ose kontroll shpesh çojnë në ndjenja pasigurie dhe vënie në pikëpyetje të vlerës personale. Siguria emocionale kultivohet përmes akteve të përditshme të kujdesit, transparencës dhe qëndrueshmërisë. Nuk është diçka e dhënë, por një dinamikë që ndërtohet dhe forcohet vazhdimisht.

4. Krijimi i historisë së përbashkët dhe kujtimeve kuptimplote

Udhëtimi i përbashkët jetësor i një çifti dhe përvojat e përbashkëta krijojnë themelin për një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të thellë. Hulumtimi i Doyle raporton se 251 deri në 329 të anketuar theksuan rëndësinë e të pasurit kujtime, momente, zakone dhe vlera të përbashkëta që përbëjnë identitetin e ” ne “. Nga një shaka që vetëm të dy e kuptojnë deri te vështirësitë që kanë kapërcyer së bashku, këto përvoja të përbashkëta i japin koherencë dhe kuptim marrëdhënies. Ato nuk janë vetëm kujtime, por një lloj “thesari” i brendshëm që përforcon ndjenjën e përkatësisë dhe vazhdimësisë. Kultivimi i kësaj historie të përbashkët bëhet përmes ritualeve, të tilla si një vakt tradicional i së dielës, një udhëtim vjetor, apo edhe zakoni i të treguarit të historive të vjetra.

Në fund të fundit, çiftet më të lumtura krijojnë së bashku një “histori marrëdhënieje”. Një rrëfim që nderon të kaluarën e tyre të përbashkët, i jep kontekst të tashmes dhe i jep qëllim të ardhmes. Mund ta imagjinojmë si një album të gjallë momentesh, të mbushur me shaka personale, mësime të vlefshme të nxjerra, udhëtime që kanë bërë së bashku dhe sfida që kanë kapërcyer.

Top Channel