Katër këshilla për t’u ushqyer dhe për të qenë të shëndetshëm gjatë Ramazanit 11/03 16:24
Gjendja e urisë nuk është vetëm në dorën tuaj. Ndonjëherë e keni nga stresi, mërzitja apo edhe pse nuk keni një regjim ushqimor të rregullt.
Ju e ndjeni stomakun gjithmonë bosh dhe gjithmonë gjeni një arsye për të dalë nga zyra sepse nuk i rezistoni dot tundimit për të ngrënë në çdo kohë të ditës.
Ka shumë arsye që ndikojnë në nevojën për të qenë të uritur. Më poshtë do të gjeni 7 motive të mundshme se pse ndiheni të uritur edhe nëse sapo keni ngrënë drekë.
FOTO GALERI
3/7
Jeni duke ekzagjeruar me karbohidratet e rafinuara---Karbohidratet e rafinuara, të cilat humbasin fibra, minerale dhe vitamina gjatë procesit të përpunimit, janë armiq të oreksit. Këto lëndë ushqyese, të cilat rrisin nivelet e glukozës në gjak dhe ato të inflamacionit në trup, zvogëlojnë ndjenjën e ngopjes në mënyrë të frikshme. Prandaj, midis pushimeve, është më mirë të përqendroheni në fruta të freskëta ose të thata, kos, farëra dhe perime të papërpunuara.
Top Channel
