Katër këshilla për t’u ushqyer dhe për të qenë të shëndetshëm gjatë Ramazanit 11/03 16:24
Gjendja e urisë nuk është vetëm në dorën tuaj. Ndonjëherë e keni nga stresi, mërzitja apo edhe pse nuk keni një regjim ushqimor të rregullt.
Ju e ndjeni stomakun gjithmonë bosh dhe gjithmonë gjeni një arsye për të dalë nga zyra sepse nuk i rezistoni dot tundimit për të ngrënë në çdo kohë të ditës.
Ka shumë arsye që ndikojnë në nevojën për të qenë të uritur. Më poshtë do të gjeni 7 motive të mundshme se pse ndiheni të uritur edhe nëse sapo keni ngrënë drekë.
FOTO GALERI
2/7
Hani pak fibra---Një studim i publikuar në American Journal of Nutrition Clinical ka treguar se si fibrat, të lidhura me tretjen dhe zorrën, janë në gjendje të stimulojnë ndjenjën e ngopjes. Këto ushqyes, në fakt, rrisin nivelet e kolecistokininës, një hormon të sekretuar nga disa qeliza të vendosura përgjatë duodenit, që ndjejnë se truri është i plotë dhe se nuk është e nevojshme të vazhdosh të hash. Nëse oreksi është i vazhdueshëm dhe i papërmbajtshëm është e besueshme se dieta nuk ka sasinë e duhur të fibrave.
Top Channel
