Foto/ Konfirmoi lidhjen me Lamine Yamal, reagon këngëtarja 7 vite më e madhe se ylli i Barcelonës: Ka jetë pas dhimbjes, jam me ata që dua
27/08 10:45
NNë një botë gjithnjë e më të zënë me ritmin e shpejtë të jetesës dhe teknologjinë, gjithnjë e më shumë njerëz po rikthehen te natyra për të gjetur qetësi dhe balancë.
Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të përmirësuar mirëqenien është ecja në natyrë. Kjo nuk kërkon pajisje të shtrenjta apo përgatitje të veçantë – vetëm vullnet dhe pak kohë.
Së pari, ecja në natyrë ndihmon në uljen e nivelit të stresit. Kontakti me gjelbërimin dhe tingujt natyrorë kanë një efekt qetësues në mendje. Studimet tregojnë se vetëm 20 minuta në natyrë mund të reduktojnë ndjeshëm nivelin e kortizolit, hormonit të stresit.
Së dyti, ajo përmirëson shëndetin fizik. Aktiviteti i moderuar si ecja forcon zemrën, përmirëson qarkullimin dhe ndihmon në ruajtjen e peshës trupore. Për më tepër, është një mënyrë efektive për të mbajtur trupin aktiv pa e lodhur atë tepër.
Së treti, natyra ndikon pozitivisht në shëndetin mendor. Ecja në natyrë është lidhur me uljen e simptomave të ankthit dhe depresionit, si dhe me rritjen e ndjenjës së lumturisë. Gjithashtu, është një mënyrë për t’u shkëputur nga ekrani. Shumica prej nesh kalojnë orë të tëra para kompjuterit apo telefonit, gjë që ndikon negativisht në përqendrim dhe gjumë.
Top Channel
