Tre sekrete shëruese që rregullojnë tensionin e gjakut, sheqerin dhe inflamacionin

Por ato nuk janë të vetmet që ekzistojnë dhe sigurisht që nuk janë të vetmet që mund të ofrojnë përfitime të konsiderueshme shëndetësore për trupin e njeriut. Ayurveda, sistemi tradicional i mjekësisë në Indi, i cili daton më shumë se 3,000 vjet më parë, përfshin një gamë shumë më të gjerë bimësh medicinale.

Bazuar në parimet e ekuilibrit midis trupit, mendjes dhe shpirtit, mjekësia Ayurvedic mbështetet në dietë, stilin e jetës dhe substancat natyrale për të parandaluar dhe trajtuar sëmundjet. Përveç atyre që tashmë janë të njohura, ka disa bimë dhe erëza më pak të njohura që tani po tërheqin vëmendjen për përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore:

1. Pjepër i hidhur

Pavarësisht emrit të tij, përfitimet e saj mund të jenë çuditërisht “të ëmbla”. Kjo perime e veçantë jeshile është përdorur prej kohësh për të rregulluar sheqerin në gjak, për të luftuar infeksionet dhe për të trajtuar inflamacionin dhe kolesterolin e lartë.

Gjashtë eliksirë shëndetësorë me bimë dhe erëza – Zvogëlojnë fryrjen, hipertensionin dhe përmirësojnë kujtesën.

Studimet laboratorike tregojnë se mund të luftojë mikrobe si E. coli, salmonela, viruset e herpesit dhe madje edhe parazitët e malaries. Hulumtimet e hershme sugjerojnë gjithashtu veti të mundshme antikancerogjene, veçanërisht në kancerin e gjirit. Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të përcaktuar besueshmërinë e këtyre provave.

Pjepri i hidhur përmban disa komponime bioaktive, të tilla si karantina dhe polipeptidi-p, të cilat imitojnë efektet e insulinës, mbështesin prodhimin e saj dhe përmirësojnë përdorimin e sheqerit nga trupi. Nëse jeni duke marrë ilaçe antidiabetike, konsumimi i pjeprit të hidhur kërkon kujdes, pasi kombinimi mund të ulë më shumë nivelet e sheqerit në gjak.

2. Kopër

Kokrra e zezë konsiderohet si një “mjet shumëfunksional” bimësh. Tradicionalisht është përdorur për të lehtësuar dhimbjet menstruale, për të mbështetur ushqyerjen me gji dhe për të rregulluar sheqerin në gjak. Provat klinike të reja sugjerojnë se mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e kolesterolit. Përmban disa përbërës aktivë, të tillë si saponinat, pektina dhe fitosterolet, të cilat mund të zvogëlojnë thithjen e yndyrës dhe të bllokojnë thithjen e kolesterolit. Gjithashtu përmban antioksidantë që mbrojnë zemrën dhe mbështesin metabolizmin e shëndetshëm të yndyrës.

Disa nga efektet e tij më të rëndësishme janë se ngadalëson tretjen e karbohidrateve, zvogëlon thithjen e glukozës në zorrë dhe rrit çlirimin e insulinës. Gjithashtu nxit prodhimin e qumështit të gjirit, ndoshta duke rritur hormonet kryesore, siç janë insulina, prolaktina dhe oksitocina.

Disa teste kanë treguar se fenugreek mund të ndihmojë në rritjen e testosteronit , duke ndihmuar në përmirësimin e epshit , uljen e yndyrës trupore dhe rritjen e energjisë, veçanërisht kur kombinohet me stërvitje forcuese.

Efektet anësore janë kryesisht të lehta dhe gastrointestinale, të tilla si të përziera, fryrje ose diarre. Megjithatë, dozat e ulëta përgjithësisht konsiderohen të sigurta.

3. Asafoetida

Njihet si një erëz me aromë të fortë, e përdorur shpesh në kuzhinën indiane. Megjithatë, në Ayurveda, njihet edhe si një ilaç i fuqishëm për sistemin tretës . Prodhohet nga lëngu i tharë i rrënjëve të bimës ferula dhe është i famshëm për aftësinë e tij për të lehtësuar fryrjen dhe gazrat .

Përbërësi i tij aktiv, acidi ferulik , mund të ndihmojë në tretjen e karbohidrateve komplekse dhe të zvogëlojë gazrat. Thuhet gjithashtu se stimulon enzimat tretëse dhe prodhimin e tëmthit, duke përmirësuar tretjen e yndyrnave. Mund të jetë një mbështetje e konsiderueshme për njerëzit me sindromën e zorrës së irritueshme.

Studimet e hershme laboratorike sugjerojnë edhe më shumë përfitime, duke përfshirë efekte të mundshme antimikrobike, anti-inflamatore dhe neuroprotektive , si dhe role në rregullimin e presionit të gjakut, lehtësimin e astmës dhe uljen e sheqerit në gjak . Megjithatë, nevojiten hetime të mëtejshme.

Kujdes këshillohet nëse jeni duke marrë ilaçe për tensionin e gjakut ose antikoagulantë, siç është varfarina, pasi asafetida shkakton rënie të tensionit të gjakut dhe hollim të gjakut.

Mjete të lashta, vëmendje moderne

Mjekësia tradicionale u ka besuar këtyre bimëve Ayurvedic për shekuj me radhë, të cilat duket se kanë shumë për të ofruar në menaxhimin e sëmundjeve kronike ose përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme, për sa kohë që përdoren me kujdes dhe duke ndjekur udhëzimet e konsumit të sigurt. Sasitë e vogla në përgjithësi konsiderohen të sigurta, por nëse po mendoni të merrni suplemente ose doza terapeutike, është e rëndësishme të flisni me një mjek, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, merrni ilaçe ose keni një problem shëndetësor.

Top Channel