FOTO/ Nudo në Tanzani, binjaket më të famshme franceze “shijojnë” jetën e egër
09/10 22:00
Ndriçimi i duhur në dhomën tuaj, ushtrimet e duhura para gjumit, madje edhe rrobat me të cilat flini ndikojnë në metabolizëm.
Ndonjëherë, thjesht duhet të jemi të vëmendshëm dhe t’i kushtojmë rëndësi detajeve të tilla që do të na ndihmonin të ruajmë peshën trupore dhe të ndihemi më energjik.
Edhe mënyra si flemë gjumë është e rëndësishme, kështu që më poshtë po ju listojmë pesë këshilla efektive, sipas studiuesve:
Burimi: Bright Side
FOTO GALERI
4/5
Flini në një dhomë të ftohtë dhe të errët- Për të humbur disa kilogramë gjatë gjumit, fikni edhe dritën e natës. Studimet tregojnë se drita para gjumit ul nivelet e melatoninës tuaj dhe nëse flini me një dritë ndezur, ajo ka një ndikim të madh në rregullimin e metabolizmit dhe bëhet shkak për shtimin e peshës.
Top Channel
