FOTO/ Nudo në Tanzani, binjaket më të famshme franceze “shijojnë” jetën e egër
09/10 22:00
Ndriçimi i duhur në dhomën tuaj, ushtrimet e duhura para gjumit, madje edhe rrobat me të cilat flini ndikojnë në metabolizëm.
Ndonjëherë, thjesht duhet të jemi të vëmendshëm dhe t’i kushtojmë rëndësi detajeve të tilla që do të na ndihmonin të ruajmë peshën trupore dhe të ndihemi më energjik.
Edhe mënyra si flemë gjumë është e rëndësishme, kështu që më poshtë po ju listojmë pesë këshilla efektive, sipas studiuesve:
Burimi: Bright Side
FOTO GALERI
2/5
Të flini mjaftueshëm gjumë. Gjumi është i nevojshëm për funksionimin normal të hormoneve të trupit dhe sistemit imunitar. Një tru i privuar nga gjumi ose i përgjumur është një tru i uritur”, thonë studiuesit Gjumi i dobët çon në shtim në peshë. Një person i rritur ka nevojë për rreth 7 orë e gjysmë deri në 9 orë gjumë.
Top Channel
