Debate në KLP, Tiranës dhe Elbasanit i mungojnë 51 prokurorë
18/07 21:17
Festuam, hëngrëm e pimë, dhe tani ka ardhur momenti të përballemi me makinën e së vërtetës, përsa i përket peshës.
Arlinda Garuci: Juli duhet të punosh pak tani me peshën.
Gazetarja: Doktoreshë kam dhe mikrofonin, mos harroni.
Arlinda Garuci: Këtë periudhë të privilegjojmë frutat, perimet, pasi fibrat ndihmojnë në riekuilibrimin e florës intestinale dhe të metabolizmit.
Të konsumojmë 5-6 porcione fruta perime në ditë.
Te perimet do veçoja perimet me gjethe jeshile, sallata, spinaqi, brokoli, selinoja, argjinarja, kungujt.
Përsa iu përket proteinave, do sugjeroja mishin e bardhë, pula, peshku 2-3 herë në javë.
Po ashtu proteinat bimore si fasulet, thjerrëzat, qiqrat.
Sallamin, proshutën, ta konsumojmë 1 herë në javë, djathërat i këshillojmë jo më shumë se 3 herë në javë, mundësisht djathë dhie.
Njeriu gjatë një jave festash shton 1-2 kilogramë.
Me këtë dietë që rekomandova dhe me aktivitet fizik, si ecje e shpejtë, jo domosdoshmërish palestër, njeriu i heq ato.
“T’i vëmë fre gojës.
Të bëjmë vrap dhe të mos hamë bakllava.
Ecje dhe vetëm ecje. Unë kam marrë dy fëmijët e mi dhe kemi bërë 3 km ecje deri tani”, shprehen qytetarët.
Top Channel
