Pesë ushqime thelbësore për një jetë të shëndetshme dhe ekonomike 02/05 13:46
Gjendja e urisë nuk është vetëm në dorën tuaj. Ndonjëherë e keni nga stresi, mërzitja apo edhe pse nuk keni një regjim ushqimor të rregullt.
Ju e ndjeni stomakun gjithmonë bosh dhe gjithmonë gjeni një arsye për të dalë nga zyra sepse nuk i rezistoni dot tundimit për të ngrënë në çdo kohë të ditës.
Ka shumë arsye që ndikojnë në nevojën për të qenë të uritur. Më poshtë do të gjeni 7 motive të mundshme se pse ndiheni të uritur edhe nëse sapo keni ngrënë drekë.
FOTO GALERI
5/7
Merrni pak proteina---Nëse jeni gjithmonë i uritur, edhe pse sapo keni ngrënë atëherë ka mundësi që të keni mungesë në proteina. Këto lëndë ushqyese, të cilat duhet të përbëjnë 10-15% të kërkesës ditore, vënë një ndalesë për urinë. Pas konsumimit të mishit (disa herë në javë, mundësisht të bardhë), në traktin gastrointestinal lëshohen dy hormone (kolecistokinin dhe PYY) që i komunikojnë trurit ndjenjën e ngopjes dhe zero oreks (madje edhe në orët e ardhshme). Si rezultat, në prani të një urie të pandalshme do të ishte më mirë të rishikoheshin sasitë e proteinave.
Top Channel
