1- Zgjimi - Hap dritaret: oksigjeni dhe drita e diellit stimulon prodhimin e vitaminës D dhe humorin e mirë! Kur alarmi i zgjimit të bjerë është koha për të pirë një gotë me ujë të ngrohtë me lëngun e një gjysmë limoni të freskët, i shkëlqyer për të promovuar funksionin e zorrëve dhe për të pastruar trupin.