16. Kripa - Kripa luan një rol të madh në rregullimin e presionit të gjakut. Nëse hani shumë kripë, do të keni presion të lartë të gjakut dhe rritje të rrezikut të sëmundjes kardiovaskulare, e cila është ndër shkaqet kryesore të vdekjes në botë. Pra, kufizoni sasinë dhe kujdesuni për nivelet e natriumit në ushqimet e përpunuara.