Përherë më shumë nxënës që përgjumen në mësim, psikologët tregojnë arsyet

Mësuesit në shkollat e mesme kryesisht, pohojnë që përherë e më shumë po evidentojnë nxënës që përgjumen e madje bëjnë gjumë të thellë gjatë procesit mësimor.

“Gjimnazistët shpeshherë shfaqin shenja të përgjumjes në shkollë për disa arsye që lidhen me faktorë të ndryshëm, të cilat mund të përfshijnë:

Mungesa e gjumit:

Adoleshentët shpesh kanë një rutinë të ngjeshur që përfshin ndihmën në shtëpi, aktivitete jashtëshkollore dhe detyra shkollore, çka ndikon në atë që nuk flenë. Mungesa e gjumit mund të shkaktojë lodhje dhe përgjumje.

Stresi dhe ankthi:

Presioni nga shkolla, rezultatet e provimeve dhe pritshmëritë nga prindërit mund të krijojnë stres për ata. Ky stres mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe të shkaktojë lodhje të përgjithshme.

Dieta e varfër ushqimore:

Ushqimi i pasur me sheqerna, yndyra dhe ushqime të përpunuara mund të kontribuojnë në lodhje. Një dietë e varfër gjithashtu ndikon në energjinë dhe përqendrimin.

Mungesa e aktivitetit fizik:

Aktiviteti fizik stimulon energjinë dhe përmirëson shpirtin. Mungesa e tij mund të kontribuojë në ndjenjën e lodhjes.

Rregulli i brendshëm:

Adoleshentët ndonjëherë kanë rregulla të brendshme të trupit që i bëjnë ata të ndjehen më të gjallë gjatë orëve të vona të mbrëmjes dhe më të përgjumur gjatë ditës.

Shfrytëzimi i teknologjisë:

Koha e kaluar në pajisje elektronike, sidomos para gjumit, mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit.

Mungesa e motivimit:

Kur nxënësit nuk ndihen të angazhuar ose të frymëzuar nga mësimi, kjo mund t’i bëjë ata të ndihen të përgjumur.

Për të ndihmuar gjimnazistët të luftojnë përgjumjen, është e rëndësishme të promovohen zakone të shëndetshme, si regjimi i rregullt i gjumit, aktivitete fizike, dhe një dietë të balancuar. Po ashtu, krijimi i një ambienti stimulues në shkollë dhe në shtëpi mund të ndihmojë në rritur interesin dhe angazhimin e tyre ndaj mësimit”

Top Channel