Si ndikon përdorimi i telefonit sapo zgjohemi në mëngjes tek shëndeti? 26/11 07:45
Shumica prej nesh duan të humbin peshë dhe të duken në formë dhe për ta bërë këtë shpesh priremi të ndryshojmë stilin e jetesës dhe të drejtohemi drejt dietave të modës.
Por, ne nuk duhet të komprometojmë shëndetin tonë ndërsa adoptojmë një regjim të ri për humbje peshe. Pavarësisht se sa joshëse mund të jenë këto zgjedhje diete, pretendimet që ata bëjnë për humbjen e shpejtë të peshës janë shpesh të pasakta dhe të paqëndrueshme, sipas ekspertëve.
Një dietë e modës është një plan vakt që premton të jetë i shëndetshëm dhe na ndihmon të humbim peshë shpejt. Këto dieta na lejojnë vetëm të hamë ushqime të caktuara. Ato shpesh përfshijnë ushqime të shtrenjta, të pakuptimta, aditivë ose shtesa për të përmbushur kërkesat e tyre.
Dietat si keto, detox, apo vegan janë mjaft të njohura. Por, a e dini se mund të ketë gjithashtu një ndikim negativ në shëndetin tuaj.
Këtu janë disa nga problemet shëndetësore që mund të ndodhin si rezultat i ndjekjes së dietave të modës si një zgjidhje e shpejtë për humbjen e peshës:
Dietat e modës janë jashtëzakonisht të ulëta në karbohidrate dhe të pasura me proteina. Ne priremi të hamë më pak fruta dhe perime, të cilat përmbajnë lëndë ushqyese natyrale që janë thelbësore për trupin tonë. Ne humbasim marrjen e fibrave dhe vitaminave të tjera të rëndësishme, gjë që na vë në rrezik të mangësive ushqyese. Mangësitë e tilla mund të shkaktojnë një sërë sëmundjesh duke përfshirë dhimbje koke, kapsllëk ose rraskapitje të tepruar.
Mund të ndikojë në produktivitetin tuaj në punë dhe në kryerjen e detyrave tuaja të përditshme. Sipas shumë rregullave të dietës, ne nuk konsumojmë mjaftueshëm fibra. Mund të ndiheni të fryrë pasi keni ngrënë ushqimin. Fibrat zakonisht gjenden në fruta të freskëta, perime dhe drithëra. Mund të jetë problematike nëse i kemi shmangur me zjarr këto ushqime thelbësore si pjesë e dietave tona. Për më tepër, dieta të tilla nuk na japin ndjenjën e të qenit të ngopur pas një vakti dhe mund të ndihemi më të uritur se zakonisht.
Dietat e modës nuk janë vetëm të paqëndrueshme në planin afatgjatë, por ato gjithashtu mund të kenë një ndikim negativ në modelet tona të të ushqyerit. Shumica e këtyre dietave i klasifikojnë ushqimet si të mira ose të këqija. Edhe kur ndalojmë së ndjekuri një dietë, kjo mund të na bëjë të mendojmë negativisht për ushqimin. Ne zhvillojmë një zakon të anashkalojmë vaktet ose të shmangim fare disa ushqime. Çdo artikull ushqimor ka disa lëndë ushqyese të nevojshme për trupin tonë dhe ato duhet të konsumohen në mënyrë të moderuar për zhvillimin e përgjithshëm.
Top Channel
