Zbuloni se sa kilogramë shtojmë gjatë festave të fundvitit…

Rreziku i shtimit të kilogramëve është i madh. Sipas studimeve, pesha e një njeriu mund të shtohet me deri në 0.6 për qind gjatë dhjetorit. Pjesa më e madhe e peshës merret në 10 ditët pas Krishtlindjeve. Studimet tregojnë se eliminimi i kilogramëve të tepërt të marra gjatë kësaj periudhe është një proces shumë i vështirë.

Nëse i përmbaheni rutinës suaj të shëndetshme të aktivitetit fizik ndonëse i dorëzoheni nepsit, do ta keni më të lehtë për të mos shtuar në peshë. Një mënyrë se si t’i shmangeni konsumit të ushqimeve të mbetura të natës së vitit të ri, është që t’i hidhni ato në plehra, në mënyrë që mos të tundoheni.

Studimet thonë se kryerja e aktiviteteve fizike në temperaturë të ftohtë, nxit djegien e më shumë kalorive dhe rrjedhimisht rënien nga pesha. Niveli i kalorive të djegura gjatë një aktiviteti me intensitet mesatar fizik arrin deri në 34 përqind, kur ai kryhet në temperaturë nga 14-20 gradë. Temperaturat e ftohta nxisin metabolizmin të punojë më fort që të mbajë trupin të ngrohtë. Nëse dëshironi të humbisni në peshë, ecni shpejt, vraponi dhe stërvituni në të ftohtë.

Ndërkaq, një pjesë e mirë e kujtimeve të festave të ndara me miqtë dhe të afërmit krijohen rreth tryezës së Krishtlindjes dhe Vitit të ri. Për këtë arsye është mirë t’i kushtoni kujdes të veçantë festës së Krishtlindjes. Por si ta shtroni tryezën e Krishtlindjes? Zgjidhni paletën e ngjyrave që dëshironi të përdorni për tryezën tuaj të Krishtlindjes.

Të dyja ngjyrat tradicionale; e kuqe, jeshile, ari dhe argjendi dhe kombinimet origjinale dhe alternative janë të mira: megjithatë, është thelbësore të kujdesemi për harmoninë e tyre, duke kombinuar ngjyrat në mënyrë të ekuilibruar dhe duke gjetur kombinimin e duhur midis ngjyrave kryesore, të mbulesës së tavolinës dhe pjatave dhe të tjerave sipas madhësisë: peceta, gota, lugë, pirunë, thikë, pjata për servirje dhe mesin e tavolinës.

Top Channel