“Shpikje†amerikane: 90 sec palester, te mjaftueshme
21/11/2009 12:25
Zbuloni shenjat që sakrifikojnë më shumë për partnerin! 28/09 17:43
Per te pasur nje fizik sportisti ndoshta ore te tera duke vrapuar apo mbi biciklete jane te tepruara.
Sipas Pete Cerqua qe ka publikuar nje liber me titullin “The 90-Second Fitness Solution”, do mjaftonin vetem pak sekonda palester per te mbajtur trupin ne forme. 90 sekonda mjaftojne per te vene ne levizje muskujt dhe sipas kesaj teorie, Cerqua mendon se njerezit nuk kane nevoje per shume ore palester.
“Mjafton te vesh ne levizje muskulaturen per te nje minute e gjysme duke perqendruar gjithe forcen tek muskujt”, shprehet autori i librit te publikuar ne SHBA.
Top Channel
